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Sono molte le donne che pensano che, una volta arrivato il momento della menopausa, la vita stia volgendo al fine.
Per tutte coloro che prendono in modo negativo la menopausa, ricordiamo che ci sono vari modi per poter alleviare le sofferenze e far riprendere il controllo della propria vita.
Prima di tutto è necessario conoscere i sintomi della menopausa per poi prenderne le adeguate soluzioni.
I sintomi sono vari e cambiano da donna a donna; Perchè ogni donna è diversa!
Ecco i sintomi più comuni che una donna può sperimentare nel suo periodo post menopausa:

• Aumento di peso

• Diminuzione del desiderio sessuale

• Secchezza della vagina

• Aumento dei peli sul viso a causa del testosterone

• Processi mentali sempre più lenti

• Ridotta densità osse

• Vampate di calore

Ora è importante conoscere le soluzioni per affrontare questi problemi. La donna non sarà certo in grado di sbarazzarsi di tutti questi sintomi ma sicuramente sarà capace di alleviarli.
1) Per evitare le vampate di calore si deve evitare:

• Caffeina

• Alcool

• Alimenti piccanti

• Diete

• Ambienti eccessivamente caldi

2) E' necessario fare una dieta che comprenda cibi sani e salutari, che contengono vitamine (frutta e verdura). Le vitamine, soprattutto la vitamina E contribuirà a ridurre alcuni sintomi post menopausa. Ottima anche la vitamina D. E' buono fare cure con multivitaminici durante l'anno.
3) E' buono fare degli esercizi fisici. Questo non significa che bisogna fare un allenamento che porta ad affaticare il corpo! Bisogna invece seguire attività fisiche che aiutano a rilassare! Ecco quali consigliamo:

• Yoga

• Meditazione

• Esercizi di respirazione

• Corpo libero (per coloro che hanno sempre praticato sport durante la loro vita)

Questi sono i consigli. E' buono seguire sempre un buon medico in questi passaggi "delicati" della vita di una donna.
E poi, ricordiamo, che la medicina che più di tutte fa star bene una persona è l'amore che si è in grado di darle. Tutti possono superare tutto in questo modo!