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Hot-News.it Ultime news Ambiente&Salute Danza del ventre in gravidanza, i benefici
17
Giu
2014

Danza del ventre in gravidanza, i benefici




La danza del ventre in gravidanza è un percorso molto utile, relativamente nuovo, che presenta molti benefici e vantaggi per la futura mamma: infatti, un corso di danza del ventre nel periodo della gravidanza viene spesso consigliato come accompagnamento o sostituzione ad un normale corso preparto, per motivi sia di tipo organico, sia di tipo psicologico.Danza del ventre in gravidanza, i benefici

Prima di tutto, la danza del ventre è utile a livello fisiologico: infatti, i movimenti lenti, fluidi e delicati del bacino e della zona pelvica, aiutano a ristabilire il contatto con la propria femminilità – di cui, in parte, alcune donne possono sentirsi private durante la gravidanza – e con il proprio corpo, imparando a riconoscerne i cambiamenti, attenuando le tensioni, i dolori muscolari e della colonna vertebrale. Ciò è di grande aiuto non solo per quel che riguarda l’intero percorso di gravidanza, ma anche come preparazione ad un parto naturale, che appare agevolato da questi movimenti.

Il lavoro che si esegue durante un corso preparto di danza del ventre è un lavoro dolce e delicato, ma anche molto complesso e utile a livello fisico, perché isolando una specifica parte del corpo – quella del ventre – si possono ottenere ottimi risultati sia dal punto di vista della tonificazione dei muscoli, sia della consapevolezza del proprio corpo e dei cambiamenti che si stanno affrontando. Infatti, durante questo percorso si possono risolvere o comunque limitare quei piccoli disturbi, normali durante la gravidanza ma spesso origine di fastidi, come l’incontinenza e i dolori vertebrali.

Proprio i movimenti ondulati, lenti, fluidi e circolari tipici della danza del ventre, aiutano a rendere più tonico ed elastico non solo l’addome, ma anche la colonna vertebrale, aiutando la donna a sostenere meglio il peso del pancione e a migliorare anche la propria condizione fisica dopo il parto. Ma non solo: il rilassamento e la tonificazione che interessano il pavimento pelvico sono utilissimi anche per consentire alla futura mamma di migliorare i movimenti legati alla fase espulsiva durante il parto, rendendolo così più naturale.

Ma i vantaggi, come abbiamo visto, non sono solo legati alla parte fisiologica. Pur essendo molto utile dal punto di vista fisico, la danza del ventre durante la gravidanza è un percorso interessante anche a livello psicologico: ogni percorso di questo tipo inizia e termina con degli specifici esercizi di rilassamento, volti a ristabilire un equilibrio contro le tensioni corporee e psicologiche, e anche ad alimentare e rendere possibile un rapporto di sintonia e di dialogo con il bambino.

Quali sono le regole e i consigli per affrontare meglio un corso preparto di danza del ventre? A parte casi specifici (è comunque richiesto un certificato medico che attesti l’idoneità della donna all’attività non agonistica) non occorrono grandi regole: si consiglia tuttavia un abbigliamento consono, ossia un vestiario comodo e fresco, un foulard per eseguire gli esercizi, un asciugamano ed una bottiglietta d’acqua per favorire l’idratazione.

Per ottenere informazioni e dettagli sul corso preparto di danza del ventre per gestanti, puoi visitare il motore di ricerca dedicato ai corsi preparto e postparto, su Ok Corso Preparto, www.corso-preparto.it!

 
 

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